ファイバーサラダ

１日に必要な食物繊維の約1/3摂取できると書いてある。これはさすがにいろんなものが入っているので結構おいしく食べられる。サラダという感じがしない。けど、量が少ないので一緒にパンを食べる。野菜ジュースはもう欠かさず毎日飲んでいる。健康第一。夜は約半月ぶりに無外流居合いの稽古に参加する。今日は１時間半みっちりと納刀の練習だった。切っ先納刀といって刀の先っぽをすぐに鞘に落とし、収める。納刀のモーションが一番隙ができやすく、反撃しにくいと以前話を聞いた事がある。なのですばやく刀を鞘に収めなければならない。久しぶりの稽古で刀が重く感じる。背丈に応じて刀は長くなるので、１７９ｃｍの自分は２尺４寸５部の流派の中でも一番長い。なので収めるのが大変だ。左肩を引いて、右手を最大限に伸ばす。切っ先は左手の親指と人差し指の間をつついたり、叩いたり。真剣だと非常に危ない。難しい、けど何度も練習して刀に慣れなければ。